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Relaxation et stress

stage

Durée5 jours, 35h

Nombre de participants8 max.

IntervenantNathalie Nguyen

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Objectifs

  • Acquérir une formation professionnelle à la la gestion positive du stress.
  • Découvrir et activer ses ressources psychologiques à travers le vécu de la visualisation.
  • Agir sur son processus de changement à travers la prise de conscience de ses mécanismes d'adaptation au stress.

Programme

Pratique  (65 %)

La Relaxation agit dans le sens opposé du stress. Ce stage est basé sur l'utilisation de la Relaxation dans la gestion positive du stress, dans sa vie personnelle, professionnelle, sociale, etc.

Les techniques de visualisation (rêve éveillé, pensée positive, etc.) seront associées à la Relaxation, afin d'en renforcer et compléter les effets.

L'étude de la méthode du Dr Simonton s'attachera, d'une part à définir le lien existant entre le stress et la maladie, et d'autre à mettre en place une stratégie visant à renforcer notre système immunitaire en utilisant nos ressources psychologiques.

Certains concepts de l'Analyse Transactionnelle mettront en lumière l'importance du scénario de vie dans l'utilisation de nos ressources personnelles dans la gestion du stress.

L'implication personnelle, permettra à chacun d'établir un plan de vie permettant à la fois, de se prémunir contre les effets négatifs du stress, et de fixer les objectifs à réaliser dans sa vie.

Théorie (25 %)

Définition du syndrome général d'adaptation de Selye.

Bases biologiques du stress, sur les plans endocrinien, neurologique, et en particulier au niveau de l'immunologie.

Physiologie de l'émotion, véritable miroir de nos réactions aux situations de stress.

Psychologie du stress, à travers l'anxiété, les mécanismes défense et d'adaptation.

Les agents stressants : classification, sources, gestion.

Pathologie du stress troubles de l'adaptation, maladies psychosomatiques, angoisse, dépression, etc.

La Visualisation : outil de changement, action de l'image mentale sur les systèmes nerveux, endocrinien, immunitaire, etc.

Les différents modes de Visualisation.

Bilans (10 %)

Rencontres, synthèses

Prochaines sessions

  • du lundi 25 au vendredi 29 novembre 2019

    Relaxation et stress

    participants : 8 max.1390 €*

    Inscriptions en cours

    préinscription
  • du lundi 05 au vendredi 09 octobre 2020

    Relaxation et stress

    participants : 8 max.1390 €*

    préinscription

*Tarifs formation continue exonérés de TVA
Remise de 25% en cas de financement personnel.

Lieu des stages

Centre de Thérapies douces
105 rue du Théâtre
75015 Paris

Stages intramuros

Tous les stages peuvent être organisés au sein de votre institution pour des groupes constitués (devis sur mesure selon projet).

Financement

En cas de financement personnel, (hors formation continue) vous bénéficiez d'une remise de 25 %.

Pré-requis

Appartenir à une profession soignante ou de la relation d’aide

Merci de remplir le formulaire en indiquant votre choix de dates de stage. Nous reviendrons vers vous dès réception. Merci.

Pour en savoir plus sur les inscriptions

 

Pré-inscription au stage
Relaxation et stress

*Champs obligatoires

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