Pratique de la relaxation

Programme

Pratique (65%)

Stage basé sur le Training Autogène de Schultz. Les différentes étapes de la technique seront abordées progressivement (pesanteur, chaleur, respiration, régulation cardiaque, chaleur abdominale, fraîcheur du front), incluant les moments spécifiques du toucher et de la reprise.

Chaque séance sera suivie d'un temps de verbalisation portant sur le vécu psycho-corporel, aussi bien sur le plan individuel qu'au niveau du groupe. Cette implication personnelle favorisera l'élaboration nécessaire à la compréhension et à l'intégration des différents niveaux de perception. La formule intensive du stage facilitera le processus mis en œuvre, et en particulier l'appropriation de la technique par chacun.

Théorie (25%)

• Historique : à travers l'évolution de la médecine, l'hypnose, la psychanalyse, les techniques orientales.
• Les différentes méthodes : Jacobson, Sapir, Ajuriaguerra, Bergès, Wintrebert…
• Psychologie de la Relaxation : l'évolution progressive de la cure sur le plan psychologique.
• Aperçus physiologiques : à travers le tonus, l'image du corps, les effets sur les principaux appareils de l'organisme.
• Indications : prophylaxie, troubles psychologiques, psychosomatiques, neurologiques, etc.
• Le corps psychosomatique : à travers les réactions physio-psycho-biologiques aux agents stressants.
• Le stress : notions de base des mécanismes d'adaptation.
• Méthodologie : les principales étapes au niveau des inductions, du toucher, de la reprise. Les résistances, la relation transférentielle.

Bilans : 10 %

Rencontres, synthèses