Le training autogène de Schultz, sa théorie, son histoire, sa pratique
Méthode pionnière de relaxation, le training autogène allie autosuggestion et exploration corporelle pour contacter des ressources intérieures. Cette pratique s’appuie sur la détente physique et l’élaboration psychique, proche du rêve éveillé. Chaque induction répétée dans le cycle inférieur(« Mon bras est lourd », « Mon cœur bat calme ») ouvre la porte à une réappropriation de soi. Dans le cycle supérieur, les inductions invitent à visualiser des couleurs, des objets symboliques ou des figures humaines, déclenchant des phénomènes cathartiques et une exploration des états d’âme les plus profonds. Utilisé en psychiatrie, psychosomatique ou gestion de la douleur, ce « dialogue avec l’inconscient » permet d’aborder des questions existentielles.
Nathalie Baste, Journal de l’hypnose et de la santé intégrative, 2020/2 N°11 , pages 92 à 97
Éditions Dunod