Stage

Relaxation progressive de Jacobson et relaxation dynamique

Durée :5 jours (35 heures)

Nombre de participants :8 maximum

Intervenant :Nathalie Nguyen

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Objectifs

Stagiaires satisfaits ou très satisfaits 100% - 105 heures de formation - Taux de recommandation 100% (2025)

La formation en Relaxation Progressive de Jacobson et en Relaxation Dynamique enseigne la conscience et le contrôle de la tension musculaire. La capacité à se détendre installe le calme et la disponibilité. Elle offre ainsi aux personnes anxieuses ou stressées un accès à la relaxation par l'action tension-relâchement et la concentration de l'attention.

  • Comprendre les principes de la relaxation dynamique
  • Être en capacité de maîtriser les techniques de Jacobson et des différentes pratiques dynamiques
  • Concevoir et animer des séances de relaxation adaptées au différents publics et contextes
  • Intégrer la relaxation dynamique dans la pratique professionnelle quotidienne
  • Développer chez les sujets la conscience et le contrôle du tonus musculaire

Thèmes de la formation

  • Application des techniques et retours d’expérience
  • L’Identification et le relâchement des tensions musculaires, et leur utilisation dans la régulation émotionnelle
  • Expliquer et rendre conscient les notions de tension et de relâchement
  • L’inscription corporelle et émotionnelle dans la programmation d’action
  • Intégrer les méthodes dynamiques dans les contextes personnels et professionnels

Programme

l     Pratique 65%     l     Théorie 25%     l      Bilan  10%     l

Contenu

  • Les méthodes dynamiques : définir et expérimenter
  • Qu’est ce que le tonus musculaire ? Comment le réguler ?
  • Les indications des relaxations dynamiques et les contextes de leur mise en œuvre
  • Les 4 phases de la relaxation progressive de Jacobson
  • Les relaxations dynamiques mise en œuvre et pratique
  • Comment transmettre et adapter les protocoles aux besoins spécifiques des sujets.

Prochaines sessions

  • du lundi 23 au vendredi 27 novembre 2026

    Relaxation progressive de Jacobson et relaxation dynamique

    participants : 8 maximumTarif Entreprise: 1 530 €
    Tarif Individuel: 1 122 € (inclus les professions libérales)

    préinscription

  • du lundi 22 au vendredi 26 novembre 2027

    Relaxation progressive de Jacobson et relaxation dynamique

    participants : 8 maximumTarif Entreprise: 1 560 €
    Tarif Individuel: 1 145 € (inclus les professions libérales)

    préinscription
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Lieu des stages

ESPACE AGORA
Paris 15ème
Lieu non accessible aux personnes à mobilité réduite (PMR)

FORMATIONS EN INTRA
Toutes les formations peuvent être organisées au sein de votre institution pour des groupes constitués

Témoignages

  • Animer un Atelier de relaxation – Intra

    « Présence de théorie et beaucoup de pratique. Merci pour tout, super formation. »

    Pauline

    Merci beaucoup pour cette belle découverte et initiation à la relaxation. J’ai été surprise par la diversité
    des techniques et ma réceptivité à celle ci. Je recommande pour toute personne, et je compte bien
    l’appliquer auprès de mes patients et mon entourage. Un grand merci Nathalie ».

    Sophie

    Techniques réalisables à n’importe quel moment de la journée
    Techniques réalisables sur le plan personnel et professionnel.

    Bénédicte

    « À proposer à tous les soignants. »

    Rosalie

  • Relaxation progressive de Jacobson et relaxation dynamique

    « Merci pour cette formation très riche personnellement et professionnellement , je repars avec beaucoup
    d’outils et surtout de confiance en moi personnellement et professionnellement. »

    Mélanie

    « La découverte de mes propres perceptions aussi bien physiques qu’émotionnelles. La richesse du
    contenu de la formation que je n’imaginais pas aussi importante. »

    Séverine

    « Ta pédagogie et les apports théoriques me
    permettrons de mettre en place toutes ces techniques auprès du patient mais aussi dans ma vie »

    Christophe

     

  • Relaxation du Training autogène de Schultz

    « Une formation impliquante et de qualité qui se veut comme un espace d’expérimentation et de
    transmission. » Cécile IDE

    « Il y aura moi avant la formation et moi après la formation. » Francesca IDE

    « J’ai apprécié: « Inscription de l’histoire de vie au niveau corporel, la progression dans la relaxation à travers les
    différentes sensations mobilisées et la possibilité de pouvoir travailler avec cette outil dans la détente
    ou avec le côté psychanalytique. » Elizabeth IDE

    « Les traces de l’expérience restent sur le corps; (…); nous
    pouvons lire et décrypter ces traces pour mieux comprendre nos actions. » Daria IDE

     

  • Prise en charge en relaxation: pour qui? Comment?

    La formation est adaptée à nos questionnements, la créativité, l’adaptabilité m’a particulièrement intéressée.

    Je retiens l’importance de prendre plus en compte mes ressentis corporels et la nécessité de choisir une technique et de s’y former.

    Jennifer – Psychiatre EPSM

  • Relaxation créative

    J’ai apprécié d’être en petit groupe favorisant la sécurité, la contenance et l’ajustement aux attentes, besoins, prise de paroles de chacun. J’ai apprécié le contenu dense et varié des techniques et méthodes de relaxation.

    Mélissa – Psychomotricienne en CSM et CATTP

Merci de remplir le formulaire en indiquant:

  • la date du module de formation
  • l'intitulé du module de formation
  • si vous avez des contraintes d'accessibilité ou nécessitez des aménagements spécifiques

Nous reviendrons vers vous dès réception.

Pour en savoir plus sur les inscriptions

 

Pré-inscription au stage
Relaxation progressive de Jacobson et relaxation dynamique

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