Stage

Animer un Atelier de relaxation – INTRA

Durée :5 ou 7 jours

Nombre de participants :12 maximum

ModalitésLa formation est organisée en modules distants de 3 semaines afin de favoriser la mise en pratique et le retour d'expérience

Intervenant :Nathalie Nguyen

Voir toutes les sessions Télécharger la fiche détaillée

Objectifs

Stagiaires satisfaits ou très satisfaits 100% - 1057 heures de formation - Taux de recommandation 100% (2025)

Animer un atelier, transmettre des pratiques de quelques minutes, construire un suivi au long cours, du dynamique au statique," les relaxations" sont envisagées dans tous leurs potentiels. La formation vise à transmettre des outils concrets (visualisation, relaxation dynamique, respiration, pleine conscience,...) pour favoriser la communication, récupérer d'un stress, préparer un objectif, revenir au calme, se centrer,...

  • Connaître les mécanismes du stress et les processus de régulation de la relaxation
  • Utiliser la relaxation en groupe, en individuel et dans le contexte de la prise en charge (entretien, temps quotidien, préparation d'échéance,...)
  • Présenter et expliquer la relaxation au (x) destinataire(s), à son équipe, à la famille.
  • Concevoir un accompagnement en relaxation adapté à la personne, au contexte, à l'institution.
  • Favoriser la régulation émotionnelle en intégrant les méthodes dans le quotidien et en favorisant le recours autonome aux méthodes

Thèmes de la formation

  • La relaxation une méthode psycho corporelle : bases et processus
  • Les mécanismes de la relaxation
  • Les différentes méthodes de relaxation: visualisation, respiration, pleine conscience, relaxation dynamique, relaxation progressive.
  • Relaxation et régulation émotionnelle
  • Mise en œuvre et intégration des méthodes

Programme

l     Pratique 65%     l     Théorie 25%     l      Bilan  10%     l

Contenu

  • Qu’est ce que le stress ? Comment le réguler ? Comment l’évaluer ?
  • Les outils : respiration contrôlée, détente musculaire, suggestion mentale - théorie et mise en pratique
  • La prise en charge en RT au sein d’une institution, en libéral
  • Les mécanismes , les objectifs (détente, récupération, préparation d’objectifs, régulation) et les indications
  • L’identification des états psycho émotionnels : reconnaître, nommer et réguler mise en pratique
  • Les différentes méthodes (dynamiques, statiques), visualisation, scan : expérimentation, mise en pratique
  • Proposer et mettre en place la relaxation au sein d’une équipe.
Télécharger le programme 2026/2027

Lieu des stages

ESPACE AGORA
Paris 15ème
Lieu non accessible aux personnes à mobilité réduite (PMR)

FORMATIONS EN INTRA
Toutes les formations peuvent être organisées au sein de votre institution pour des groupes constitués

Témoignages

  • Animer un Atelier de relaxation – Intra

    « Présence de théorie et beaucoup de pratique. Merci pour tout, super formation. »

    Pauline

    Merci beaucoup pour cette belle découverte et initiation à la relaxation. J’ai été surprise par la diversité
    des techniques et ma réceptivité à celle ci. Je recommande pour toute personne, et je compte bien
    l’appliquer auprès de mes patients et mon entourage. Un grand merci Nathalie ».

    Sophie

    Techniques réalisables à n’importe quel moment de la journée
    Techniques réalisables sur le plan personnel et professionnel.

    Bénédicte

    « À proposer à tous les soignants. »

    Rosalie

  • Relaxation progressive de Jacobson et relaxation dynamique

    « Merci pour cette formation très riche personnellement et professionnellement , je repars avec beaucoup
    d’outils et surtout de confiance en moi personnellement et professionnellement. »

    Mélanie

    « La découverte de mes propres perceptions aussi bien physiques qu’émotionnelles. La richesse du
    contenu de la formation que je n’imaginais pas aussi importante. »

    Séverine

    « Ta pédagogie et les apports théoriques me
    permettrons de mettre en place toutes ces techniques auprès du patient mais aussi dans ma vie »

    Christophe

     

  • Relaxation du Training autogène de Schultz

    « Une formation impliquante et de qualité qui se veut comme un espace d’expérimentation et de
    transmission. » Cécile IDE

    « Il y aura moi avant la formation et moi après la formation. » Francesca IDE

    « J’ai apprécié: « Inscription de l’histoire de vie au niveau corporel, la progression dans la relaxation à travers les
    différentes sensations mobilisées et la possibilité de pouvoir travailler avec cette outil dans la détente
    ou avec le côté psychanalytique. » Elizabeth IDE

    « Les traces de l’expérience restent sur le corps; (…); nous
    pouvons lire et décrypter ces traces pour mieux comprendre nos actions. » Daria IDE

     

  • Prise en charge en relaxation: pour qui? Comment?

    La formation est adaptée à nos questionnements, la créativité, l’adaptabilité m’a particulièrement intéressée.

    Je retiens l’importance de prendre plus en compte mes ressentis corporels et la nécessité de choisir une technique et de s’y former.

    Jennifer – Psychiatre EPSM

  • Relaxation créative

    J’ai apprécié d’être en petit groupe favorisant la sécurité, la contenance et l’ajustement aux attentes, besoins, prise de paroles de chacun. J’ai apprécié le contenu dense et varié des techniques et méthodes de relaxation.

    Mélissa – Psychomotricienne en CSM et CATTP

Merci de remplir le formulaire en indiquant:

  • la date du module de formation
  • l'intitulé du module de formation
  • si vous avez des contraintes d'accessibilité ou nécessitez des aménagements spécifiques

Nous reviendrons vers vous dès réception.

Pour en savoir plus sur les inscriptions

 

Pré-inscription au stage
Animer un Atelier de relaxation – INTRA

    *Champs obligatoires

    J'accepte la politique de confidentialité.